Es un tipo de terapia que se centra en el problema a través de técnicas dirigidas a modificarlo en algún aspecto (intensidad, frecuencia, duración, grado de malestar que generan, etc.). Entre ellas se incluyen: técnicas de relajación, técnicas para superar miedos y fobias, restructuración o cambio de pensamientos, habilidades sociales o de asertividad, entrenamiento en autoinstrucciones o autoafirmaciones, habilidades en solución de problemas.

La terapia Gestalt no se limita a personas que atraviesan problemáticas graves, trabajo con un enfoque de crecimiento y desarrollo personal válido para todas las personas que necesiten que alguien les acompañe a observar desde otra perspectiva. La terapia promueve el autoapoyo, la salud y el bienestar personal. Las bases de la Gestalt son el Aquí y el Ahora y el darse cuenta de lo que hacemos, sentimos, pensamos, sobre cómo lo hacemos, qué es lo que queremos o necesitamos en nuestra vida y averiguar el modo en que podemos conseguirlo. Promueve la propia responsabilidad sobre nuestras necesidades y su satisfacción.
Es muy importante apuntar que tod@ Terapeuta Gestáltico hemos sido formados tanto técnicamente como personalmente, mediante un proceso de terapia de varios años antes de atender los problemas de nuestros pacientes, evitando problemas contratransferenciales.

Utiliza técnicas artísticas (no es necesario conocimiento previo en arte), para el autoconocimiento, el desarrollo personal, la mejora de la salud y la calidad de vida. La creación artística genera de forma simbólica una manera de expresarse más allá de las palabras, de poder gestionar los conflictos y aprender sobre nosotr@s de una forma diferente.

El mindfulness es un estado de conciencia que se consigue prestando atención al momento presente desde la respiración. Su práctica permite entrenar la mente para permanecer serena y conectada al aquí y ahora. Los estudios científicos han probado que, si se practica de forma correcta, el mindfulness puede ayudar a reducir considerablemente el sufrimiento emocional, reducir el estrés y aumentar las emociones positivas y el buen humor.