Con este curso aprenderás las mejores técnicas para reducir tu estrés, vivir el presente, aprender relajación, gestionar tus pensamientos…
Aprenderás a vivir en el momento presente, aprendiendo a gestionar los avatares de la rutina desde la calma. Este curso está diseñado para que paso a paso puedas ir incorporando el aprendizaje en tu día a día, sin hacer grandes cosas. Puedes hacerlo mientras haces lo que estés haciendo normalmente, no necesitas ninguna experiencia, ningún material especial, simplemente una actitud curiosa por aprender.
Algunos de mis clientes…
¿Que tendrás con este curso?
Podrás acceder a la plataforma desde cualquier dispositivo y desde cualquier lugar, dentro de ella tendrás vídeos por cada lección, apuntes en pdf, meditaciones guiadas y consultas de soporte.
Tendrás 2 meses de acceso a la zona de soporte, nunca estarás solo con los problemas, te ayudaremos a que puedas implementar de forma sencilla lo que has aprendido.
Podrás hacer minfulness para principiantes a tu ritmo, podrás acceder en el momento del pago a todo el contenido. Cuanto antes implementes lo aprendido, antes verás resultados.
Iré actualizando el curso , así que siempre tendrás un lugar dónde consultar todas tus dudas.
En este módulo vereremos que es mindfulness, su origen, la diferencia entre el piloto automático y la conciencia, la diferencia entre la práctica formal e informal y una propuesta meditativa semanal.
En este módulo vamos a trabajar las actitudes que hay que incorporar como filosofía de vida, aprenderemos a escuchar nuestro cuerpo, a trabajar con el dolor físico, a comer de forma consciente y recibirás también una propuesta semanal meditativa.
En este módulo vamos a ver nuestra programación, la impermanencia de las cosas, aprender a cambiar la energía de costumbre, el silencio interior, a cómo gestionar los pensamientos repetitivos o incómodos, y también habrá una propuesta semanal de meditación
En este último módulo aprederemos a reconocer emociones, cual es su mensaje y cómo gestionarlas desde el mindfulness. Trabajaremos la ecuanimidad, la aceptación la compasión y también habrá una propuesta semanal de práctica meditativa.
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